co to jest redukcja

[...] to jakies 95 kg Poziom tkanki tłuszczowej to jakieś 28-30 % Niejednokrotnie próbowałem zastosować jakieś diety + spalacze tj. Animal Cuts, Thyroburn, etc.. aktualnie jestem po preparacie z apteki "Alli" w sumie dobrze działał lecz skutki uboczne tj. "rosół z d... %-D" to masakra jakaś. Potrzebuje pomocy kogoś kto doradzi mi co jeść oraz [...]

[...] wszystko, bez ograniczen Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Cr00g3r w dniu 2009-12-27 18:00:29

[...] : siłownia , badminton, pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, przedtreningowki, kreatyny, carbo, spalacze, aminokwasy, beta alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Siema, wrocilem na forum po dluzszym czasie. Skonczylem mase w czerwcu/lipcu tego roku, i od [...]

[...] dodam po jednym ćwiczeniu na bicka, tricka i klatkę, bo czegoś mi tam brakuje :P Co sądzicie o takim trybie treningu? Co z cardio albo interwałami? Podczas gdy moim celem jest masa z niskim otłuszczeniem, to powinienem je robić, czy nie? Jeśli tak, to co? Z jakim tętnem? Jak często? Dzisiaj na przykład korzystając z większej ilości czasu, [...]

[...] teraz rzezba a w zimie masa itp. wysylam kilka fotek, zdjecia sa z dnia dzisiejszego... co z tym moge zrobic? latwo nabieram mase a gorzej jej sie pozbywam. napewno dieta jest wazna ale jaka? przez ten miesiac ostro trenuje. silownia 5 razy w tygodniu i pracuje. po dwoch latach przerwy i teraz po 3 tyg treningu podnioslem 85kg na klatke wiec [...]

Mam wielka prośbę o pomoc w ułożeniu diety, bo sam już sobie nie radze, schudnąć jest mi ciężko a gdy tylko coś zrzuca, zaraz to wraca ze zdwojona siłą, jestem w desperacji bo już mi zaczynają siadać stawy lewe kolano nieustannie mi przeskakuje gdy dłużej siedzę muszę najpierw rozchodzić nogi bo mam wrażenie ze powyłamują mi się kolana taki czuje [...]

[...] fizycznie na 3 zmiany, wiec nie ustalilem dokladnie o ktorej godzinie jem tylko takie posilki jak: jak wstane, jak ide spac, przed/po treningowy i jeden taki zwykly (jesli jestem w robocie to jem to o tam daja na stolowce trening codziennie pn: klata, bik, przedramie wt: rower sr: plecy, trik, przedramie czw: rower pt: nogi, barki, przedramie [...]

[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek - Siłownia od 45-80 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna mono 1250 pełny cykl 8 tyg. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Nie było

siema jestem nowy ;f , wiem ze jest duzo postów co i jak schudnąc , ale mam do was prośbe zebyscie mi doradzili . Wiec tak mam 19 lat , wzrost 173 i waze 90kg W wieku 17 lat zaczołem chodzic na siłke z ziomkami z osiedla i wszystko było dobrze , poprostu stało sie cos w zyciu ze przestałem cwiczyc , jadłem jadłem i tak wyszło ze teraz ta waga [...]

[...] Ćwiczę Odżywianie: Lubiem jajka jadam dużo białka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergii Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godz dziennie planuje 7 treningów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: nie

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x/tydzien trening siłowy 3x/tydzien trening aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: biało po treningu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem Stosowane wcześniej diety: nie Hej, Potrzebuje opinii znawców. Poniżej prezentuje swoja dietę ale wydaje mi się, że jest zbyt [...]

[...] pleców). Co teraz lepiej zrobić ?? Trzymać się dalej obecnego planu i te 2 miesiące zrealizować, czy wrócić do tamtego ??. W tamtym planie i tak każda partia jest trenowana 2 razy w tygodniu, poza tym wcześniej ćwiczyłem takim prostym domowym treningiem (ekspander, pompki,hantelki) i nie sądziłem że cośkolwiek mi to dało, a teraz [...]

[...] mogę coś dokupic, bo na siłownie nie mam mozliwosci uczęszczac. Prosiłbym o dokładne napisanie kiedy, czym, z jakim obciążeniem, ile serii itd. Wiem, że podstawą jest dieta, no ale nie oszukujmy się po prostu mnie na nią nie stac, i nie mam na nią czasu - jem to co wszyscy domownicy, tylko do oporu, staram się nie jeśc słodkiego i [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :stosowane : l-karnityna, białko, omega - 3, monohydrat krety, thermo speed extreme, hmb / aktualnie brak od miesiąca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : brak Od trzech dni myślę nad dietą , przeczytałem podwieszone artykuły [...]

[...] grzbietu) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nigdy nie stosowałem żadnych suplementów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : na początek dieta Stosowane wcześniej diety : zbilansowana (z 96kg na 89kg; mogę wkleić w razie potrzeby). Trening(między obiadem i [...]

Witam mam 17 lat. wciąż wydaje mi się że jestem gruby;p robię 6 Weidera. Mam trochę brzuszka i boczki;p he.i wydaje mi się że uda trochę grube;p.Nie wiem co mam zrobić z tym:/ brzuch mam dosyć silny ale nie widać kosteczki :P za bardzo.zawsze byłem chudziutki a teraz buch.A wiecie co jest najgorsze :/ że rano nigdy nie jestem głody i nic nie jem [...]

Witam! jestem tu nowy i zwracam się do Was z pewnym problemem. Od kilku lat troche sobie cwicze jak mi sie chce np co dziennie robie po okolo 100 pompek i jakis trening brzucha, mam juz jakies tam miesnie np jak palcami dotykam swoj brzuch to wyczówam tam "górki". Problem polega na tym że są one pod tkanką tłuszczowa :/ Nie ma jej duzo, bo przy [...]

[...] zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: pilka nożna bieganie moge przeznaczyć ok. 2 godz. dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolał bym nie używać zadnych suplementów Stosowane wcześniej diety: żadna Zmieniony przez - grzesiek69 w dniu 2007-10-07 18:36:40

[...] tyle schudne? beda jakies efekty? nie lepiej zostac przy 1300? + 4 lub 5 razy w tyg bieganie, tzn na razie to marszo biegi ;p po ok 60 min.. czy bieganie pomoze na nogi? jestem chyba gruszka. naprawde proszę o jakies rady.. chce w koncu schudna z głowa. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 65,1 Wzrost: 166 Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]

[...] nauka, na wakacje ciężka praca fizyczna np budowa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od pół roku siłownia 4 razy w tygodniu w dni robocze Odżywianie: z tym jest wielki problem nie mam umiaru jeśli chodzi o jedzenie spożywam też duże ilości jajek,majonezu,sera żółtego czyli produktów bogatych w cholesterol Cel: szybka redukcja [...]